b t w masa

WITAM TRENUJE OD ROKU MAM 40LAT WZROST 189CM WAGA 120KG CEL MASA TO MOJ PLAN DO OCENY KLATKA Z TRICEPSEM DZIEN WOLNY BARKI Z NOGAMI DZIEN WOLNY PLECY Z BICEPSEM DZIEN WOLNY I TAK CO DRUGI DZIEN MOIM CELEM JEST ZDOBYCIE JESZCZE WIEKSZEJ MASY PRZY DOBREJ DJECIE :I JAKE SUPLE MOGLBYM ZAPODAC PROSZE O POMOC DZIEKUJE

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy siłownia w tygodniu Odżywianie : jak na zdjęciu Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak [...]

Witam od jakiegoś tygodnia ćwiczę brzuszki pompki, ćwiczę również hantlami które posiadam, i w szkole mam siłownie to też 2 razy w tygodniu ćwiczę. Sam posiadam tylko hantle. Mam kilka pytań jakie wybrać odżywki na wzrost mięsni. Czy te na masą mięśniową powiekszają mięśnie czy poprostu masę. Chciałbym na odżywki wydać do 40zł ( mogę wydać trochę [...]

Wylapalem taki fragment z artukulu "co jesc by byc wielkim" a mienowicie taki: Masa powinna przyrastać w tempie 0.25 do 1 kg na tydzień. Jeśli przyrost nie następuje, należy po prostu zwiększyć liczbę kalorii. Jeśli przyrost jest większy, prawdopodobnie jednocześnie rośnie ilość tkanki tłuszczowej i trzeba trochę zmniejszyć liczbę kalorii. Czy [...]

pisze w imieniu kolegi a wiec : bral on mono kreatyny i skonczy go pod koniec lipca i mam pytanie keidy bedzie mogl wziąsc kolejny cykl i czy zamiasc mono kupic jablczan + np dextroze , carbo itp ... dieta jest cwiczy 6 miechow , cel : masa i troche sily :) z gory dzieki za odpowiedz

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]

Witam. Wiem jest masa tematów ale jednej drugiemu zaprzecza, wyszukiwarki też używałem i pytanie krótkie i zwięzłe. Wzrost 177cm 92r. Podobno zwisanie na drążku pomaga i naciąganie się. Chcę urosnąć do 1,80cm lub jeszcze troszkę. Nie mam zamiaru brać supli w tym kierunku. Jak już zwiasanie to może ktoś to rozwinąć ile jak często i jeśli chodzi o [...]

Potrzebuję wybrać z tych produktów Horse Power czy Nitrobolon II jeden, który będzie głównie na masę. Jestem ektomorfikiem i mam stagnację teraz . Wiadomo, że masy zbyt dużo nie nabiorę, ale tak jak mówię na sile mi nie zależy, tylko masa + rzeźba przy mojej budowie ciała. Do tego chcę dokupić gainera, oraz CM3.

[...] zamiar kupić białko Biogenix ProLongatum. Polecił mi je znajomy lecz mam pewne wątpliwości, otóż (trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu) słyszałem że wraz z białkiem rośnie masa. Mi bardziej chodzi o nie przybraniu na wadze tylko o wyodrębnieniu mięśni, uzyskanie dobrej figury. Więc, czy jak bede bral to bialko nie przytyje i czy uzyskam dobrą [...]

Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Zwracam się z prośbą o opinię na temat diety. Mój cel: Masa Typ budowy: Ektomorfik ze skłonnościami do wydęcia brzucha :) /SFD/2016/10/17/b240590bb39b4245acc96679e98a1db7.jpg Jeśli jest to dzień treningowy to bezpośrednio po wpada: 50g ryżu, 40g WPC + Banan Zmieniony przez - kamillo1985 w dniu 2016-10-17 [...]

[...] xxl, zainteresowani wiedzą, co to za specyfik;) Worek 3 kilogramy, smak truskawkowy. Data ważności sierpień 2008, dopiero co kupiony. Sprzedaje gdyż zmieniłem trochę plany, masa latem nie jest dobrym rozwiązaniem .. ;) Cena 80zł + wysyłka do drobnej negocjacji. Nie wiem dokladnie ile kosztuje wysyłka, jeśli będą zainteresowani dowiem się jak [...]

[...] Uginanie ramion sztangą WT Brzuszki przedramie lydki SRODA WOLNA CZW 5x5 Przysiady 5x5 Podciaganie do klaty, szerokim chwytem 5x5 wyciskanie sztangi nad glowe w siadzie, sprzed brody 5x5 wioslowanie sztanga PIĄTEK Brzuszki przedramie lydki SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Staz, dwa lata, wole trenowac split, ale chyba jedynie fbw na mnie działa. Cela masa

[...] sprubowac cos nowego , myslalem o czyms takiem > 2 x Xpand 2 x NO Shotgun http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,VPX_NO_Shotgun_-_820g,907.php 4 x Novedex http://********/index.php?cmd=2&id=421 oczywiscie do tego bialko i dieta . Cel to masa i sila . Co ty na to ? czy jest ok?? czy cos zmienic na leprze ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi .

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENINGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Najbardziej odpowiadało by mi ćwiczyć co drugi dzień, to akurat by wyszło że w jednym tygodniu by były 3 dni a w drugim tygodniu 4 [...]

Witam wszystkich :) Od pewnego czasu mam problem z podjęciem decyzji odnośnie następnego cyklu, Cele cyklu to : -dobrej jakości masa -wzrost siły i wytrzymałości Mam ułożonych kilka watiantów jednakże podstawowe środki zostaja te same -bold -tesciu

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI [...]

staż - ok 15 miesiecy rok przerwy i teraz 9 miesiecy Cel Cyklu masa/ siła ;) Dotychczasowego kontaktu z saa- meta susta ok 2 lat temu skonczył sie ten cykl Wiek/waga 24lata 67kg Co myslicie o takim cyklu jak dla takiego małego człowieka jak ja?:) 1-8 prop 100 mg ed2 1-8 npp 100 mg ed2 4-8 wino 40 mg na dzień

[...] sie na koks, to bedzie moj pierwszy cykl, nie chce konskich dawek, zadnych szalenst- po prostu chce sie wspomoc farmakologicznie, nie znam sie na koksach na tyle, potrzebuje czegos doustnego (zastrzyki domiesniowe wypadaja bo ledwo po nich chodze), cel: sila przede wszystkim + masa, co polecacie? pocztkujacy nie jestem i 16 lat dawno za mna :)

dla kolegi, wiek 22lata, wzrost 178cm, waga 85kg, cwiczy juz 5 lat na suplach cel masa/siła -1-10 esseliv 2tab/ed 1-4 metanabol scan 20mg/ed 5-8 winstrol unichem 30mg/ed 8-9 clomid 150mg, 100mg, 50mg, 50mg, 50mg, 50mg, 50mg, 50mg, 50mg 7-11 thyroterm 2tab/ed 7-13 cell pump 20g/ed do tego witaminy, cynk zanitas forte 3 tab dziennie, i sporo [...]

Witam proszę o ocenę oraz korektę diety Moja waga 83 Kg cel masa dodam że dość łatwo łapie tłuszczyk nie chce przesadzać z węglowodanami 1 - 30g odzywki białkowej po przebudzeniu 2 - 4 jaja + 4 kromki razowca + 2 łyżki oliwy 3- 100g ryżu + jogurt 4 - 200g twarogu półtłustego 5 - 100g musli + 300ml mleka + 4 łyżki oliwy 6 - 100g ryżu + 150g piersi [...]